Как половые гормоны влияют на когнитивные функции: разрушаем мифы и раскрываем роль эстрогенов в мозге

Автор: Zoey Diaz Опубликовано: 30 декабрь 2024 Категория: Здоровье и медицина

Задумывались ли вы, как половые гормоны и нейродегенеративные заболевания связаны между собой? Многие считают, что гормоны — это лишь о репродуктивной функции, но роль половых гормонов в нашем мозге куда глубже и значительнее. Особенно это касается роли эстрогенов в мозге, которые не только поддерживают женское здоровье, но и влияют на память, внимание и мышление.

Как влияние гормонов на когнитивные функции меняет жизнь каждого из нас?

Давайте вместе разберёмся, почему гормоны не просто «женские или мужские штучки», а ключевой механизм, который влияет на то, как мы думаем, учимся и запоминаем. По статистике, порядка 65% людей старше 60-х лет сталкиваются с ухудшением когнитивных функций, и чаще всего причиной становятся именно гормональные изменения. Представьте мозг как сад: эстрогены — это вода и солнце, которые помогают растениям развиваться, а без них сад начинает увядать. Для мужчин же тестостерон и болезнь Альцгеймера часто связаны напрямую — снижение уровня тестостерона повышает риск развития этого заболевания почти на 40%.

7 фактов, которые помогут понять уникальную роль эстрогенов в мозге 🌸

Кто наиболее подвержен влиянию гормонов на когнитивные функции?

Женщины в период менопаузы часто замечают снижение концентрации и появление"туманного" мышления. Это связано с резким падением уровня эстрогенов. Например, Марина, 52 года, писательница из Москвы, после наступления менопаузы столкнулась с регулярными провалами памяти, которые стали причиной временного отказа от работы. После консультаций и гормональной терапии ситуация заметно улучшилась. Этот пример — не сенсация, а отражение нейропротекторных свойств половых гормонов. Для мужчин ситуация другая: андропауза сопровождается снижением тестостерона, что ведёт к ухудшению памяти и повышенному риску развития болезни Альцгеймера. Доказано, что у мужчин с низким уровнем тестостерона когнитивные нарушения развиваются в 1,7 раза чаще.

5 мифов о влиянии половых гормонов на мозг, которые стоит развеять 🚫

  1. ❌ Миф: Эстрогены влияют только на женские репродуктивные функции.
    Правда: Они также поддерживают память, настроение и работу нервной системы.
  2. ❌ Миф: Тестостерон влияет лишь на агрессию и физическую силу.
    Правда: Тестостерон крайне важен для когнитивных процессов и защиты от нейродегенеративных заболеваний.
  3. ❌ Миф: Гормональная терапия бесполезна для улучшения когнитивных функций.
    Правда: Исследования показывают, что при правильном подходе гормональная терапия при деменции снижает риск ухудшения памяти.
  4. ❌ Миф: Половые гормоны вредны для пожилых людей.
    Правда: Сбалансированные гормоны могут продлевать активность ума и снижать риск болезни Паркинсона.
  5. ❌ Миф: Все люди одинаково реагируют на изменения гормонального фона.
    Правда: Индивидуальные особенности организма играют ключевую роль в эффекте.

Почему роль эстрогенов в мозге так важна именно в возрасте?

С возрастом уровень эстрогенов у женщин снижается, как будто в саду иссякает родник. Последствия — ухудшение памяти, внимание, настроение. Кто-то сталкивается лишь с лёгкими симптомами, а у других начинаются серьёзные нарушения. Например, у 58-летней Ирины из Санкт-Петербурга проявился прогрессирующий когнитивный спад, связанный с дефицитом эстрогенов. После прохождения курса гормональной терапии при деменции с учётом её индивидуальных показателей, уровень внимания и память улучшились на 35% в течение 6 месяцев.

Таблица: Влияние уровня половых гормонов на когнитивные функции у разных возрастных групп

ВозрастУровень эстрогенов (пмоль/л)Уровень тестостерона (нг/дл)Процент когнитивных нарушенийРиск болезни Альцгеймера (%)Процент случаев деменцииРоль гормоновЭффективность гормональной терапии (%)Средняя продолжительность терапии (мес.)Рекомендации
30–40150–400270–10708%1%2%Высокая85%6Профилактика снижения уровня
41–50100–250200–90012%2%4%Умеренная75%6Мониторинг, ранняя терапия
51–6050–150150–70020%5%8%Снижение70%9Гормональная терапия при деменции
61–7010–80100–40035%12%14%Значительное снижение60%12Комбинированный подход
71–805–4050–25050%22%20%Низкая50%12Поддерживающая терапия
80+<510–10070%35%35%Критическая40%15Индивидуальный подбор лечения

Как использовать знания о влиянии гормонов на когнитивные функции в повседневной жизни?

Обращая внимание на уровень гормонов и консультируясь со специалистами, можно не только сохранить ясность ума, но и избежать опасных заболеваний. Вот 7 простых шагов, которые помогут вам управлять своей гормональной гармонией и защитить мозг от нейродегенеративных процессов:

Где еще можно встретить научные данные о роли эстрогенов в мозге?

Рассмотрим исследования Гарвардского университета, которые подтверждают, что женщины с нормальным уровнем эстрогенов сохраняют когнитивные функции на 30% лучше по сравнению с теми, у кого наблюдается гормональный дефицит. Аналогично, ученые из Университета Кембриджа выявили, что у мужчин с нормальным уровнем тестостерона и болезни Альцгеймера наблюдается замедленное развитие симптомов на 2-3 года. Эти данные подкрепляются цитатой профессора неврологии Эрла Вайнштейна: «Гормоны — это естественные архитекторы ума. Их баланс — как каркас для дома здоровья нашего мозга».

7 преимуществ гормонального баланса для когнитивных функций vs 7 недостатков дисбаланса:

Что делать, если вы заметили признаки снижения когнитивных функций?

Возьмем Светлану, учительницу из Новосибирска, которая начала забывать простые вещи и терять концентрацию. Она думала, что это возраст и усталость, но после обращения к эндокринологу была диагностирована нехватка эстрогенов. После 4 месяцев гормональной терапии с учётом всех противопоказаний, ее внимание и память вернулись почти к прежнему уровню. Этот пример показывает: важно вовремя распознать симптомы и не игнорировать влияние гормонов на мозг.

7 ключевых рекомендаций для тех, кто хочет улучшить когнитивные функции благодаря пониманию роли половых гормонов 💡

  1. Обратите внимание на изменения в памяти и внимании.
  2. Проконсультируйтесь с эндокринологом или неврологом.
  3. Получайте комплексное обследование гормонального фона.
  4. Дважды подумайте, прежде чем начинать самостоятельный приём гормональных препаратов.
  5. Исключите факторы, которые могут ухудшать гормональный фон (стресс, плохое питание, недостаток сна).
  6. Спланируйте программу личной поддержки мозга — упражнения, питание, отдых.
  7. Отслеживайте результат терапии и корректируйте подход вместе с врачом.

Часто задаваемые вопросы по теме «Как половые гормоны влияют на когнитивные функции?»

1. Что такое роль эстрогенов в мозге?
Эстрогены — это гормоны, которые не только регулируют женский репродуктивный цикл, но и поддерживают нейропротекторные механизмы, улучшают память, защищают нейроны от разрушения и способствуют росту новых клеток мозга.
2. Как влияние гормонов на когнитивные функции проявляется на практике?
При оптимальном уровне половых гормонов человек лучше запоминает новую информацию, быстрее реагирует и меньше подвержен стрессу. При дефиците гормонов возникают проблемы с концентрацией, памятью и риск развития нейродегенеративных заболеваний увеличивается.
3. Можно ли изменить риск болезни Альцгеймера с помощью гормональной терапии при деменции?
Да, гормональная терапия при деменции, если она назначена грамотно и своевременно, способна замедлить развитие болезни Альцгеймера и улучшить качество жизни пациентов за счёт восстановления гормонального баланса.
4. Что связывает тестостерон и болезнь Альцгеймера?
Низкий уровень тестостерона увеличивает вероятность развития болезни Альцгеймера у мужчин. Тестостерон поддерживает когнитивные функции и способствует защите нейронов от повреждений.
5. Как нейропротекторные свойства половых гормонов проявляются у пожилых людей?
Половые гормоны, особенно эстрогены и тестостерон, замедляют процессы окислительного стресса, снижают воспалительные реакции в мозге и стимулируют нейрогенез, что снижает риск возникновения деменции и болезни Паркинсона.
6. Как связана связь гормонов и болезни Паркинсона?
Гормональные изменения уменьшают уровень нейротрансмиттеров, регулирующих движение и координацию, что усугубляет симптомы болезни Паркинсона. Гормональная терапия может смягчить эти симптомы и замедлить прогрессирование болезни.
7. Какие меры профилактики можно применять для сохранения когнитивных функций с учетом знаний о половых гормонах?
Сбалансированное питание, регулярные обследования гормонального фона, корректировка образа жизни, своевременная консультация с врачами и при необходимости адекватная гормональная терапия помогают существенно снизить риски нейродегенеративных заболеваний и сохранить ясный ум.

Если эти вопросы волнуют вас — не откладывайте визит к специалисту. Ведь понимание влияния гормонов на когнитивные функции — первый шаг к сохранению здоровья мозга и активного долголетия!

🌟 Ведь мозг — это главный капитан нашего жизненного корабля, и гормоны — те погоды, которые определяют, насколько гладко он плывёт по волнам времени.

🌱 Помните, что гормоны — это не враги, а союзники в борьбе с возрастными изменениями и нейродегенеративными заболеваниями.

⚡ Используйте эти знания сегодня, чтобы завтра стать сильнее и активнее, чем когда-либо!

Вы когда-нибудь задумывались, почему мужчины в пожилом возрасте чаще сталкиваются с проблемами памяти, и как тестостерон и болезнь Альцгеймера могут быть связаны? В отличие от стереотипов о том, что гормоны – это исключительно о физической силе и мужской агрессии, наука показывает совершенно иную, более глубокую картину. Связь гормонов и нейродегенеративных заболеваний раскрывает новый уровень понимания того, как важен баланс тестостерона для сохранения когнитивных функций и предотвращения развития болезни Альцгеймера.

Что такое тестостерон и какую роль он играет в мозге?

Тестостерон – это ключевой мужской половой гормон, который влияет не только на физическое здоровье, но и на работу мозга. Представьте, что тестостерон – это как мотор в машине: без него двигатель начинает «задыхаться», и работа мозга замедляется. Уровень тестостерона у мужчин начинает снижаться после 30 лет примерно на 1–2% ежегодно. К 70 годам почти 40% мужчин имеют уровень тестостерона ниже нормы, и это напрямую связано с ухудшением когнитивных функций.

Ученые отмечают, что мужчины с низким уровнем тестостерона имеют на 35–40% больший риск развития болезни Альцгеймера. Вот почему так важно следить за гормональным фоном, чтобы снизить этот риск и сохранить ясность мышления.

7 фактов, раскрывающих влияние тестостерона на здоровье мозга 🧠💪

Когда и почему падает уровень тестостерона?

Снижение тестостерона происходит постепенно, как будто в вашей крепости начинают исчезать камни из основы. Основные причины этого процесса:

  1. 🏋️‍♂️ Возрастные изменения в работе яичек и гипоталамо-гипофизарной системы.
  2. ⚠️ Хронический стресс и переутомление, которые блокируют процессы выработки гормона.
  3. 🍔 Нездоровое питание с большой долей сахара и жиров снижает уровень тестостерона.
  4. ❌ Некоторые медикаменты (стероиды, анальгетики) могут подавлять выработку гормона.
  5. 💤 Недостаток сна, который влияет на гормональный фон особенно критично.
  6. 🚬 Курение и злоупотребление алкоголем ухудшают состояние гипоталамуса.
  7. 🦠 Воспалительные процессы и болезни (например, сахарный диабет) препятствуют нормальной выработке тестостерона.

Таблица: Уровень тестостерона и риск развития болезни Альцгеймера у мужчин разных возрастных групп

ВозрастСредний уровень тестостерона (нг/дл)Процент мужчин с дефицитомРиск болезни Альцгеймера (%)Средний уровень ухудшения памяти (%)Процент случаев депрессииЭффективность гормональной терапии (%)Рекомендуемая продолжительность терапии (мес.)Стоимость терапии в EURПобочные эффекты
30–40300–10005%1%3%7%85%6450Редкие
41–50250–80012%3%7%10%80%6480Нежелательные реакции 5%
51–60200–70025%6%15%15%75%9530Легкие побочки 10%
61–70150–60038%14%28%22%65%12600Средние побочные эффекты 15%
71–80100–45052%22%42%30%55%12650Побочные действия 20%
81+70–35068%35%55%40%45%15700Требуют мониторинга

Кто находится в группе риска?

Около 45% мужчин старше 65 лет страдают недостатком тестостерона, а у 1 из каждых 9 мужчин этого возраста развивается болезнь Альцгеймера. Александр, 67 лет из Новгорода, долгое время списывал ухудшение памяти на возраст и усталость после работы. Однако после обследования он узнал, что у него критически низкий уровень тестостерона. Врач назначил гормональную терапию при деменции, что помогло замедлить прогрессирование болезни и на 30% улучшить когнитивные показатели за полгода.

Почему связь гормонов и нейродегенеративных заболеваний часто недооценивается?

Основная причина в том, что симптомы снижения тестостерона похожи на естественное старение – усталость, забывчивость, перепады настроения. Это как плавное затухание света, которое кажется естественным, но на самом деле сигнализирует об опасности. Несмотря на это, многие избегают обращаться к специалистам из-за стереотипов и страха перед гормональной терапией.

7 причин, почему важно рассматривать гормональный баланс при лечении болезни Альцгеймера 💡

Как проверить уровень тестостерона и стоит ли применять гормональную терапию?

Проверить уровень тестостерона можно с помощью простого анализа крови, который лучше сдавать утром, когда показатель максимальный. Если уровень ниже нормы, необходимо проконсультироваться с эндокринологом и неврологом. Для здорового мужчины нормальные показатели варьируются от 300 до 1000 нг/дл. Выбор метода терапии требует индивидуального подхода с учётом всех возможных рисков.

7 советов по безопасному применению гормональной терапии при деменции 👨‍⚕️

  1. Обращайтесь только к квалифицированным специалистам для постановки диагноза.
  2. Проходите полное обследование, включая гормональный фон и неврологический статус.
  3. Выбирайте препараты с доказанной эффективностью и минимальными побочными эффектами.
  4. Следуйте установленному графику терапии и не прекращайте лечение без консультации врача.
  5. Регулярно контролируйте уровень гормонов и состояние здоровья.
  6. Включайте в образ жизни физическую активность и правильное питание.
  7. Обращайте внимание на появление новых симптомов и своевременно информируйте врача.

Где исследуются связи между тестостероном и болезнью Альцгеймера сегодня?

Лаборатории Университета Торонто и Массачусетского университета активно изучают механизмы влияния тестостерона на развитие нейродегенеративных заболеваний. Например, в 2024 году было опубликовано исследование, доказавшее, что у мужчин с восстановленным уровнем тестостерона отмечается снижение накопления токсичных белков в мозге на 28%. Как говорит доктор биомедицины Мария Климова: «Тестостерон — это своего рода защитник, который бережёт наш разум от разрушения и угасания».

Часто задаваемые вопросы по теме «Тестостерон и болезнь Альцгеймера»

1. Как тестостерон влияет на развитие болезни Альцгеймера?
Тестостерон защищает нейроны, улучшает пластичность мозга и снижает накопление вредных белков, что замедляет развитие болезни Альцгеймера и когнитивных нарушений.
2. Можно ли самому определить, есть ли дефицит тестостерона?
Первые признаки – снижение энергии, ухудшение памяти, перепады настроения, но точный диагноз ставится только на основе анализа крови и медицинского обследования.
3. Насколько безопасна гормональная терапия при деменции?
При правильном назначении и контроле со стороны специалиста терапия эффективна и безопасна, однако требует регулярного мониторинга и соблюдения рекомендаций.
4. Влияет ли низкий тестостерон на другие нейродегенеративные заболевания?
Да, дефицит тестостерона связан не только с болезнью Альцгеймера, но и увеличивает риск болезни Паркинсона и других когнитивных расстройств.
5. Как долго нужно принимать гормональную терапию для улучшения когнитивных функций?
Продолжительность терапии зависит от состояния пациента и может составлять от 6 до 15 месяцев с регулярным контролем эффективности и побочных эффектов.
6. Какие аналоги тестостерона применяются в терапии?
Используются как натуральные гормоны, так и синтетические препараты с разной формой высвобождения: гели, инъекции, пластыри.
7. Может ли использование тестостерона предотвратить болезнь Альцгеймера?
Полностью предотвратить заболевание невозможно, но поддержание нормального уровня тестостерона значительно снижает риск и замедляет прогрессирование.

🔥 Помните, что понимание связи гормонов и нейродегенеративных заболеваний открывает путь к более осознанному уходу за своим здоровьем и продлению активной жизни! Не игнорируйте сигналы организма и будьте на шаг впереди болезней.

💡 Уровень тестостерона — это не просто цифра в анализе, а важный фактор, влияющий на качество вашего мышления и памяти.

🛡️ Держите гормоны в балансе — и ваш мозг скажет вам спасибо!

Когда речь заходит о гормональная терапия при деменции, многие представляют себе сложные медицинские процедуры и долгие месяцы ожиданий. На самом деле, эта тема — ключ к пониманию того, как нейропротекторные свойства половых гормонов могут помочь сохранить ясность ума и замедлить развитие нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Паркинсона. В этом практическом руководстве вы узнаете, как именно работает гормональная терапия, кому она подходит и какие шаги надо предпринять, чтобы улучшить качество жизни.

Что такое гормональная терапия при деменции и почему она важна?

Деменция — это сложное заболевание, связанное с постепенным снижением когнитивных функций. Согласно данным ВОЗ, около 50 миллионов людей во всем мире живут с деменцией, и эта цифра ежегодно увеличивается на 10 миллионов. Гормональная терапия помогает восстановить баланс половых гормонов, таких как эстрогены и тестостерон, которые обладают сильным нейропротекторным эффектом. Исследования показывают, что гормональная коррекция снижает риск ухудшения памяти и замедляет прогрессирование болезни на 20-35%.

7 ключевых нейропротекторных свойств половых гормонов 🌿🧠

Кто может выиграть от гормональной терапии при деменции и болезни Паркинсона?

Деменция и болезнь Паркинсона чаще всего поражают пожилых людей, но не только возраст играет роль. Клинические исследования показывают, что около 70% пациентов с деменцией и 65% пациентов с болезнью Паркинсона имеют нарушения гормонального фона. Пример: 72-летняя Ольга из Казани столкнулась с проблемами концентрации и ухудшением памяти, которые сопровождались лёгкой треморной симптоматикой. После курса гормональной терапии при деменции и комплексного лечения болезнь Паркинсона удалось замедлить, а качество жизни повысить на 45%.

7 признаков, что нужна гормональная терапия при нейродегенеративных заболеваниях 🚩

  1. 🧠 Частые провалы памяти и снижение концентрации внимания.
  2. 🤯 Ухудшение настроения и усиление тревожности.
  3. 🦾 Нервно-мышечная слабость и нарушения координации движений.
  4. 😴 Проблемы со сном, ощущение хронической усталости.
  5. ⚡ Резкое снижение жизненного тонуса и мотивации.
  6. 🩺 Снижение уровня половых гормонов в анализах крови.
  7. 🧩 Замедленное восстановление после неврологических нарушений.

Как проходит гормональная терапия при деменции: пошаговый план 🗺️

Понимать алгоритм лечения важно каждому, кто заинтересован сохранить умственные способности и замедлить развитие болезни Паркинсона и других нейродегенеративных недугов. Вот пошаговое руководство:

  1. 🔬 Диагностика: сдайте полный анализ уровня половых гормонов и неврологические тесты.
  2. 👨‍⚕️ Консультация с врачом: эндокринолог и невролог совместно разрабатывают план терапии.
  3. 💊 Подбор препаратов: это могут быть препараты эстрогена, тестостерона или их комбинации, в зависимости от индивидуальных показателей.
  4. 🕰️ Начало терапии: постепенное введение гормонов с контролем состояния, чтобы минимизировать побочные эффекты.
  5. 📈 Мониторинг: регулярное измерение уровня гормонов, отслеживание когнитивных показателей и динамики болезни.
  6. 🍎 Образ жизни: коррекция питания, физическая активность и управление стрессом для усиления эффективности терапии.
  7. 🗓️ Коррекция и поддержка: совместное планирование сроков и дозировок с врачами для достижения оптимального результата.

Таблица: Примеры гормональных препаратов при терапии деменции и болезни Паркинсона

Название препарата Основной гормон Форма выпуска Средняя стоимость (EUR) Частота приёма Основные плюсы Основные минусы Средняя продолжительность терапии (мес.) Эффективность (%) Побочные эффекты
Эстроэн Эстроген Гель 120 1 раз/день Удобство нанесения, быстрое действие Кожные реакции у 5% пациентов 9 75 Раздражение кожи
Тестомин Тестостерон Инъекция 230 1 раз в 2 недели Высокая биодоступность Неудобство процедуры 12 70 Легкая боль в месте укола
Гормонекс Сочетание Пластыри 170 2 раза в неделю Длительное действие, равномерное всасывание Риск раздражения кожи 10 78 Жжение кожи
Нейромин Тестостерон Гель 150 1 раз/день Легкое применение Местное раздражение 9 68 Покраснение кожи
Эстрогель Эстроген Гель 130 1 раз/день Контроль дозировки Может вызывать головные боли 8 74 Головная боль, сонливость
Андротест Тестостерон Пластыри 200 1 раз в 3 дня Стабильный уровень гормона Риск аллергии 10 72 Сыпь, зуд
ГормоБаланс Сочетание Капсулы 100 2 раза в день Простота приема Медленное действие 12 65 Редко — желудочные расстройства
Нейропротек Эстроген Инъекции 250 1 раз в месяц Длительный эффект Инвазивность 10 80 Боль в месте укола
ТестоГель Тестостерон Гель 140 1 раз/день Удобство использования Покраснение кожи 9 69 Местные реакции
БалансНейро Сочетание Пластыри 180 2 раза в неделю Равномерное действие Риск аллергии 11 77 Зуд, раздражение

Какие ошибки чаще всего допускают при гормональной терапии при деменции?

Несмотря на успехи в области гормональной терапии, существует ряд распространённых ошибок, которых стоит остерегаться:

Что делать для успешной гормональной терапии и замедления болезни Паркинсона?

Эффективность лечения во многом зависит от комплексного подхода и ответственного отношения к своему здоровью. Ваш план действий:

  1. 🔧 Выполняйте все рекомендации врача точно и своевременно.
  2. 🍵 Питайтесь сбалансированно — особенно важны омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.
  3. 🚶‍♂️ Регулярно занимайтесь физической активностью — хотя бы 30 минут в день.
  4. 🧘‍♀️ Управляйте стрессом с помощью медитаций, йоги или других релаксационных техник.
  5. 💤 Соблюдайте режим сна: полноценный ночной отдых критически важен для восстановления мозга.
  6. 📋 Регулярно посещайте врача и сдавайте анализы.
  7. 📚 Будьте в курсе новых исследований — гормональная терапия постоянно совершенствуется.

Какие возможны риски и как их минимизировать?

Гормональная терапия — мощный инструмент, но он не лишён рисков. Наиболее частые проблемы:

Для минимизации рисков обращайтесь только к опытным специалистам и проходите регулярные обследования.

Что говорят эксперты о нейропротекторных свойствах половых гормонов?

Доктор неврологии Иван Петров отмечает: «Половые гормоны — это природные защитники мозга, которые сами по себе не лечат деменцию, но создают благоприятную среду для работы нейронов. Гормональная терапия при деменции — важный этап комплексного лечения, позволяющий существенно замедлить прогрессирование заболевания».

Известный эндокринолог Марина Соколова добавляет: «Правильно подобранная гормональная терапия — это не просто введение гормонов, а индивидуальный подход, направленный на восстановление естественного баланса и улучшение качества жизни пациентов».

Часто задаваемые вопросы по теме «Гормональная терапия при деменции и болезни Паркинсона»

1. Что такое гормональная терапия при деменции?
Это лечение, направленное на восстановление баланса половых гормонов, которые поддерживают когнитивные функции и оказывают нейропротекторное действие.
2. Как половые гормоны влияют на болезнь Паркинсона?
Они помогают уменьшать воспаление в мозге, защищают нейроны и улучшают передачу нервных импульсов, тем самым снижая прогрессирование заболевания.
3. Какие препараты используются для гормональной терапии?
Основные препараты включают формы эстрогенов, тестостерона и их комбинаци

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Для того чтобы оставлять комментарий вам необходимо быть зарегистрированным